咖啡能减肥美容吗？

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发布时间：2014-06-20 11:01:20

随着咖啡在全世界的推广，人们越来越清楚地意识到咖啡的保健作用，那么，一些爱美人士要问了，咖啡有那么多好处，是否可以减肥美容呢？今天小编就为大家讲讲咖啡与瘦身美容的那些事儿。

（一）巧用咖啡瘦身美体

1、喝咖啡后运动瘦身

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪代谢的作用。咖啡因会将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡能达到减肥的效果。通常，一天喝4杯不加糖和牛奶的咖啡就可以达到减肥的效果。运动前喝1杯咖啡不仅能减轻体重，还能增强耐力。

2、办公室咖啡减肥

办公室咖啡减肥的最佳时间是午饭后30分钟至1小时，品尝一杯浓郁的不加糖和牛奶的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪分解，下班前喝一杯咖啡，并配合步行，对瘦身有一定功效。

小编温馨提示

（1）如果要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。

（2）自己不方便煮咖啡，选择速溶咖啡，对瘦身无益。

（3）不要加糖，对于不习惯和黑咖啡的人，加少量牛奶，不加糖（糖会妨碍脂肪分解）。

（4）热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助消耗体内的热量。

（二）咖啡的美容体验

爱喝咖啡的人越来越多，因为咖啡除了有提神醒脑的作用外，还能美容。

1、喝咖啡皮肤不会变黑

目前，还没有一项研究结果表明咖啡中的黑色素和皮肤的黑色素有绝对的关系，相反，咖啡中所含的咖啡因会加速新陈代谢，促进消化，改善便秘。依据这些功能来看，喝咖啡有助于改善皮肤粗糙现象。

2、咖啡熏蒸醒肤

将咖啡制作成小茶包，放入面部熏蒸仪器的水槽里，使水雾中含有咖啡因的清香和养分，熏蒸10分钟，能消除疲劳。

3、咖啡瘦脸按摩

在按摩膏中加入适量的咖啡粉，用手轻轻地按摩颈部、下颌及脸颊部，每天坚持按摩15—20分钟，对脸颊和双下巴收紧有显著效果。

4、咖啡美容面膜

（1）咖啡美白面膜

功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷、淡化黑斑、让肌肤白皙亮丽。

使用材料：咖啡粉适量、杏仁适量、鸡蛋一个。

制作方法：先将杏仁以热水泡软，捣成泥；

再将咖啡粉、杏仁泥、蛋清均匀搅拌，放入密闭瓶中；在每晚睡觉前，均匀涂抹于脸部；第二天醒来，再用温水洗净即可。

（2）咖啡除皱面膜

功效：让肌肤更富有弹性，更光滑，且能除皱、预防皱纹的产生。

使用材料：鸡蛋一个，蜂蜜一勺、面粉一勺半、咖啡粉2克。

制作方法：先将脸部清洁干净；再将蛋清、蜂蜜、面粉和咖啡粉搅拌均匀后敷于脸部；10—15分钟后，用温水冲洗干净；最后轻轻按摩脸部，使脸部微热，用化妆水轻拍即可。

（3）咖啡泡澡及按摩

功效：咖啡或咖啡渣用来泡澡可以瘦身，因咖啡中含有的矿物质可让皮肤越泡越紧。

使用材料：咖啡粉或者咖啡渣适量、按摩油。

具体方法：用细纱布或者丝袜将咖啡粉或咖啡渣报好，放入浴缸浸泡18分钟；再将咖啡粉和按摩油调和在一起以螺旋状向上轻轻按摩，这样不仅可以使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，超心脏部位按摩，也能达到分解脂肪的减肥效果。

小编温馨提示：在泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出及瘦身分子的吸收。

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